Призначення – це не міф, не обітниця, а не одна дорога назавжди. Це багато способів спробувати. Це те, що дає нам сили встати з ліжка вранці. Завдяки йому, ми стаємо емоційно стабільними, ми спимо і проти стійкого стресу, ми отримуємо більше задоволення від життя. Як зрозуміти, що це таке?
Міфи про місію
Першою причиною деяких бентежить це слово-це префікс "до-", ніби розмова про заздалегідь: містичне значення, яке дає хтось зверху, і його не знайшли сама людина.
Друга причина скептицизму стосовно пошуку власної місії – це впевненість у тому, що ідея повинна бути лише незмінною протягом усього життя.
Після сформульованості він повинен вести один курс і спробувати новий означає зрадити його. Це як горезвісна концепція "другої половини", шкідливості тому, що вказує на нібито призначену одного партнера на все життя. Тож ми блукаємо все своє життя в пошуках одного важливого, втрачаючи можливість перевірити різні гіпотези та визнати себе краще.
Якщо ви спробуєте лікувати мету гіпотези, яку можна довести або перемістити до нового припущення, це дасть нам свободу думати, що ми можемо бути реалізовані по -різному, не сумно про єдину можливу втрачену версію та переживати стрес через власну невдачу.
Чому ми про це знаємо
Я хотів би де-містифікувати процес формулювання мети. Мета (англійська мова. Мета) можна назвати по-різному: супер-цінник, значення чи життєва місія. Процес "пошуку себе", власні цінності та пріоритет важливих завдань не мають нічого спільного з нібито містичним "відкриттям" цілей.
Це не таємні знання, які виникають внаслідок чудотворної практики чи одкровень. Це схоже на докази гіпотези: ви намагаєтесь робити те, що вам подобається, або що ви вже хороші. Як результат, пошук допомагає розпізнати себе та контактувати з собою, жити свідомо і зосередити свою енергію, час та ресурси на найважливішому.
Згідно з дослідженнями, люди, які знають значення та місію для себе, живуть довше, роблять це краще зі стресом, рідше в’януть на роботі, менш піддаються депресії та мають емоційний опір. Вони більш впевнені в собі, досягають цілей більш ефективно, вони мають більший дохід та якість життя.
Як кажуть британці, вони живуть великим життям-"вони живуть великим чином". Щоб зрозуміти, як це працює на рівні мозку, розгляньте два дослідження.
Знання мети стає буфером, зневажаючи вплив факторів стресу і робить нас емоційно стабільними
Перший, під керівництвом професора Корнельського університету Ентоні Берроу, проходив у Чиказьких автомобілях метро з високою концентрацією етнічного різноманіття. Зазвичай люди в таких умовах мають високий рівень стресу. Цікаво, що люди, які думали про власну місію, відчували себе в 4 рази менш самотніми та тривожними, ніж решта респондентів.
Другий був проведений серед студентів https://aptekaed.com.ua/cialis-dzenerik-5-10-20-40mg-upakovka-dlya-ehrekcii/ Чиказького університету та наслідував процес найму на роботу. Студенти розповіли, чому саме їх кандидатура наближається до позиції, і дослідники висловлювали сумніви щодо своєї життєздатності. Потім порівняли показники стресу, вимірюючи рівень кортизолу. Люди, які знали свою місію, проводили помітно менше часу на відновлення від стресу та застосовували найбільш конструктивні стратегії опору для нього.
Загальне резюме обох досліджень: знання цілі стає буфером, зневажаючи вплив факторів стресу і робить нас емоційно стабільними.
Це підтверджується статистикою: Згідно з іншим дослідженням, проведеним серед десятків тисяч населених нас, люди, які розуміють свою місію.
Як знайти мету
Коли ми говоримо про мету, то подібні історії приходять у моїй голові: "Коли я покинув рідне місто у дві тижні подорожі до Антарктиди, я не мав уявлення, що ніколи не повернусь до свого старого життя".
Пошук сенсу пов’язаний з радикальними змінами, називаючи їх "квантом" (термін, винайдений Вільямом Міллером, доктором психології університету Нью -Мексико, у 1994 році). Квантові зміни принципово змінюють особистість, цінності, погляди на життя та на їх роль у світі.
Такі зміни відбуваються під впливом емоційного чи фізичного стресу. Це може бути смерть коханої людини, розлучення, небезпечна для життя хвороба, війна, стихійне лихо, рух. Буде правильно сказати, що часто кризи стають передвісниками квантових змін.
Не потрібно бігати до Північного полюса, щоб взяти під контроль "внутрішні потрясіння", формулювання ваших значень та цілей допоможе
Однак є інший спосіб: коли зміни починаються з дискомфорту. Цей стан невдоволення та плутанини Джо Новінський, психолог з Коннектикуту, називає "внутрішню суєту". Люди не знають, чого хочуть, або куди хочуть піти, застрягли певним чином.
Квантові зміни можуть розпочатися з відчуття, що звичайне вирівнювання не приносить задоволення, не надихає, не приносить радості. Тоді зміни ініціюють сама людина без кризової ситуації.
Якщо особистість відкрита для глибокого вивчення себе, то нові ідеї проникнуть у різні частини життя і призведуть до позитивних змін. Хронічне відчуття страху, обурення та гніву замінить мир, любов, внутрішню силу та відчуття новоспеченої мети.
Це може розпочати цілий цикл змін, що призведе до нового курсу в житті. Не потрібно бігати до Північного полюса. Формулювання ваших власних значень та цілей допоможе взяти під контроль стан "внутрішньої суєти".
8 питань для визначення глибоких значень та цілей
1. Що для мене важливо? Які для мене найзначніші люди?
Можливо, це ваші діти, подружжя, студенти, колеги та члени вашої команди, домашні тварини?
2.Як я описую себе, коли перебуваю в найкращому стані?
Пам’ятайте ситуації, коли ви відчували підйом: енергійний, емпатичний, надихаючий, сміливий, люблячий, веселий, вдячний, організований, спокійний, в рівновазі, оптимістично тощо.
3. Хто покладається на мене або залежить від мене?
4.Хто мене надихає?
5.Які теми найбільше піклуються?
Це можуть бути теми, пов’язані з суспільством, творчістю, технологіями, ідеями, екологією, наукою, інноваціями, правами людини.
6.Чому я вдячний життя?
7.Що спонукає мене вставати щоранку?
8. Як я хочу, щоб мене запам’ятали в цьому житті?
Якщо ви хочете жити змістовно, швидко вийти зі стресу, бути емоційно стабільними, добре спати, менше хвилюватися, будувати глибокі стосунки з близькими людьми, насолоджуватися життям, то докази місії можуть бути не такими марними.
Це стало особливо важливим зараз, коли ми всі стикалися з важкими обставинами, сповненими невизначеності.